ピラティスの様々な効果
| 姿勢がきれいになる | コアの筋肉が鍛えられるので、24個の椎骨からなるせき柱や背骨が安定し、自然と姿勢が矯正され姿勢がきれいになります。 |
| 腰痛＆肩こり解消 | ピラティスの呼吸法は身体の緊張を解きほぐし、それと同時に 腰や肩の筋肉も解きほぐす働きがあるので、腰痛や肩こりの解消に効果的です。 |
| 新陳代謝アップ | 骨盤周辺のコアな筋肉を鍛えるので、筋肉バランスが良くなり、新陳代謝が高まります。 そして、脂肪が燃焼されるので、ピラティスはダイエットにも効果的といえます。 |
| 二の腕がスッキリ | 上腕二頭筋や三角筋など肩や腕の筋肉を鍛えていくので、 脂肪がつきやすい二の腕を引き締める効果があります。 |
| お尻がアップ | ピラティスでは普段使うことも鍛えることもないお尻の筋肉を鍛える トレーニングメニューが充実しているので、ヒップアップが期待できます。 |
| 産後の体型改善 | 出産後に比較的歪んでしまいやすい骨盤周辺の筋肉を鍛えていきます。 そして、出産前の状態を目標として、代謝の良い身体へ変化させていきます。 |
| 便秘解消 | ピラティスでコアの筋肉を鍛えることは、内臓や大腸の働きの活発につながります。 そして、それら部分の働きが活発になると、便秘の解消につながります。 |
| ストレス解消 | 自分の身体に意識が集中するので、自然と日常のストレスから解放され、 心と身体をリフレッシュすることができます。 |
| 身体のバランスが良くなる | 全身を使ってトレーニングを行うため、長年の癖で生じた体の歪みを矯正する働きがあります。そして、元あるべき位置に戻ってくれるので、身体の左右のバランスが良くなります。 |
