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背骨と骨盤を正す方法

  背骨と骨盤を正す方法 ピラティスを行う上でとても重要な部分であるのが、「背骨」と「骨盤」です。 背骨と骨盤を意識し、その周囲にあるコアな筋肉を鍛えることがピラティスの基本です。 ピラティ …

ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガはよく似ているといわれるのですが、これら2つは全く違うエクササイズです。 まず、呼吸法が違います。 ヨガは腹式呼吸であるのに対し、ピラティスは胸式呼吸なんです。 胸式呼吸とは鼻で吸って …

従来のエクササイズとの違い

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ピラティスが目指すところ

ピラティスとは深い呼吸にあわせて骨盤・背骨・体幹を調整し、身体のコアの筋肉を強化していくエクササイズです。 1990年代初頭、ドイツ人のジョセフ=ピラティス氏がリハビリ用プログラムとして考案しました。 …