お役立ち知識

筋肉バランスについて

投稿日:2017年5月18日 更新日:

ピラティスでは、「体幹」と呼ばれる部分を安定させることが一番大切だと言われています。

体幹とは、頭と手足を除いた状態で首の下から恥骨までの部分のことです。

ピラティスによって得られる健康と美容効果はこの体幹部をしっかりと
安定させることによって得られるというぐらい、「体幹」は重要な箇所なのです。

体幹部にバランスのとれた筋肉組織をつくり出すことで、健康で美しいボディを作り出すことができます。

体幹を安定させるポイントとしては、筋力バランスを整えることです。

私たち人間の体には約620もの筋肉があるのですが、それら全部を使っているわけではありません。

普段生活する上で、まず使わないであろう筋肉というのが必ず存在します。

その普段使っていない筋肉を鍛えることが、筋肉バランスを整えるということです。

そして、普段使っていない筋肉を使わないでいると徐々に弱っていき、
頻繁に使う筋肉部分との筋力に大きな差が生まれてしまいます。

実はこれが問題なのです。

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