従来のエクササイズとの違い
従来のエクササイズのほとんどは、体の表面の筋肉だけを鍛えるものであったのに対し、ピラティスは、体の深いところにある目に見えないコアな筋肉を鍛えます。
たとえば、骨盤や背骨のまわり、腹部の筋肉などです。それらの筋肉がしっかりしていなければ、いくら目に見える筋肉を鍛えても美しいボディになることはできません。
ピラティスなら体の深部にある筋肉を集中的に鍛えることができるので、骨格も正しく矯正され、姿勢もよくなり、体全体の筋力バランスも整えることができます。
ピラティスが目指すのは、体全体の機能や質を高めることで、しなやかで引き締まったプロポーションヘと導いくことです。
つまり、ピラティスは体の内側から綺麗になるエクササイズというわけです。