ピラティスと筋肉バランス
ピラティスでは、「体幹」と呼ばれる部分を安定させることが一番大切だと言われています。体幹とは、頭と手足を除いた状態で首の下から恥骨までの部分のことです。
ピラティスによって得られる健康&美容効果はこの体幹部をしっかりと安定させることによって得られるというぐらい、「体幹」は重要な箇所なのです。体幹部にバランスのとれた筋肉組織をつくり出すことで、健康で美しいボディを作り出すことができるのです。
体幹を安定させるポイントとして、筋力バランスを整えることがあげられます。筋肉バランスとは何かというと、私たち人間の体には約620もの筋肉があるのですが、それら全部を使っているわけではありません。
普段生活するうえで、まず使わないであろう筋肉というのが必ず存在します。その普段使っていない筋肉を鍛えることが、筋肉バランスを整えるということです。
もし、普段使っていない筋肉を使わないでいると、筋肉は自ずと徐々に弱っていき、頻繁に使う筋肉部分との筋力に大きな差が生まれてしまいます。実はこれが問題なのです。