ピラティス美人になるために

ピラティスをしよう！

当サイトでは、ピラティスの基礎知識から目的別ピラティス、ピラティスと姿勢・筋肉の関係、全国のピラティス教室などを紹介しています。

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ピラティスとは、ドイツ人のジョセフピラティス氏により開発されたエクササイズです。最近では、マドンナやジュリアロバーツなど数多くのセレブたちがピラティスを行っています。

従来のエクササイズは、体の表面の筋肉だけを鍛えるのに対し、ピラティスは体の深部にある目に見えないコアな筋肉を鍛えることを目的としています。ピラティスが目指すのは、体全体の機能や質を高めることで、しなやかで引き締まったプロポーションヘと導くことです。

そして、体幹がしっかりと安定していながら、柔軟性のある筋肉を持つ、そんなしなやかで健康的なボディを目指します。

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ピラティスを継続的に行うと、「姿勢が良くなる」　「腰痛・肩こりが改善される」　「ぐっすり眠れる」　「ストレスが解消される」　「集中力が高まる」などの効果を得ることができます。

ぜひ、ピラティスをやって、美しく健康的な身体を作りましょう！

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